na jakie

Witam, przeglądając znany portal aukcyjny w poszukiwaniu sztangi natrafiam na same o max udźwig 110 kg, czy to jest maxymalne obciążenie jakie można nałożyć czy lepiej się tym nie sugerować i mogę śmiało nakładać np. 130 kg na martwy ciąg? ma ktoś jakieś doświadczenie z tymi sztangami o średnicy 25mm?

Siema Mam pytanie Nie Wiem Jakie Odzywki Dostosować Do Swej Wagi 81kg brałem kreatynę ale chcę coś lepszego nie chce brać na ślepo proszę o opinie

witam dostałem próbki z firmy QNT są to kapsułki ale niestety nie opisane ,(różne kolory) czy ktoś miał moze takie próbki były one dodawane do supli na allegro i wie które są jakie , z góry dzieki za odpowiedzi

chce zrobic szpagat... jak mam to zrobic aby uniknąc większego bolu. od czego zacząć i jakie cwiczenia rozciagajace wykonywac? ile czasu mi to zajmie??? prosze o opisanie cwiczen i odpowiedzi na moje pytanmia

[...] do głowy że musze spac minimum 7h chodzi o regeneracje i lipa :( na samą myśl 1 zmian słyszę budzik:( 2 problem to oddawanie moczu często sikam za czesto a mało pije z supli jakie stosuje to bcaa,glutamina,vitaminy multiple sport,w pracy mało spozywam wegli a o owocach i warzywach to całkiem zapomniałem popijam wpc miedzy posiłkami oddawanie [...]

Witam. Moj trening zaczyna sie pare minut po polnocy i konczy kolo godziny 2:00. Trenuje zawsze po pracy (16:00-00:00). Odżywki jakie posiadam to: Kreatyna - Universal Nutrition 1000gr HMB - TREC 880mg L-karnityna z zielona herbata - TREC 1200mg CleanBureXin - TREC 920mg BCAA - Vitalmax JointTherapy Plus - TREC 1450mg Bio CLA z zielona herbata Do [...]

witam panowie krotka pilka.. chce zaczac redukcje a mam do dyspozycji clen (genezy) i sally (wzf) i planuje to tak: clen 2 tyg on/2 tyg off a na off'ie chce dac sally. i tu moje pytanie: czy dobre polaczenie clena z sally jezeli nie to moze zrobic redukcje tylko na clenie i ile maksymlnie mozna jechac na clenie. antykataboloicznie poleci prop. [...]

Jakie znacie przepisy na przyzadzanie surowek/salatek by bylo smacznie, zdrowo i tanio oczywiscie a nic nie pasowaloby lepiej do obiadku np. przedtreningiem?

[...] zestaw do 250 zł mam na oku Garnier (mam na oku 5 kg mass xxl) Kreatyna (taka po której nie ma dużych spadków(mam na oku Trec CREAPURE+ALA+B1 powder 500g) I jakieś witaminy Co byście do tego polecili jakie zmiany może coś dodać coś ująć Mam dobry trening I taką sobie dietę w miarę dużo kalorii ale nie zawsze da rade wziąć i [...]

Witam wszystkich. Chciałbym rozpocząć na siłce trening poprawiający ogólnie szeroko pojętą sprawność. Chce zwiększyć siłę, szybkość i wytrzymałość ćwicząc całe ciało. Jakie ćwiczenia wykonywać, z jakimi obciążeniami?

Witajcie! Moje pytanie to: Co proponujecie na początku, jakie suplementy? Dodam, że do tej pory nie używałem żadnego. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i siły. Moja waga to 70kg, wzrost 176, wiek 21lat. Dietę i plan treningowy mam. Co do diety staram się ją stosować w miarę możliwości. Mój staż treningowy to 5 miesięcy. Trenuje na siłowni [...]

Witam, mam pytanie - które mięśnie mają największe znaczenie w tym jakże pięknym sporcie :) jakim jest siłowanie na rękę. Jakie ćwiczenia najlepiej wpływają na "osiągnięcia" w tej dziedzinie ? paff

jakie polecicie cwiczenia... na szybki powrot do masy po przerwie od powakacyjnej...?

[...] zakupić HCG 5000iu i Clomid (30 tabsów , 50mg).Bym był bardzo wdzięczny gdyby mi ktoś doświadczony napisał mniej więcej co i kiedy aplikować w ramach odbloku , i jakie badania i kiedy zrobic w trakcie cyklu zeby sprawdzić czy wszystko gra.Cykl przestawie poniżej -Testosteron Enanthate 150-200mg co 5 dni przez okres 12 tygodni. Czyli [...]

[...] jednak pod pachami i na barkach non stop mi ze tak powiem "idą" non stop sie powiekszaja.. samruje 3 razy dziennie od jakis 4 michow.. jednak caly czas sie powiekszaja .. jakie sa metody walki z nimi ? co robic ? czy solaroium powoduje ze roztepy tylko znikaja na chwila a potem powracjaa czy to tez jedna z metod zapobiegania roztepom.. czy sa [...]

[...] obicążenia na najbliższy czas mi starczy, sprzęt który posiadam raczej na wszystkie partie mięśni działa. mam czas i chęci na codzienny trening, teraz pytanie tylko jaki. jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń? Dieta: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - nicanic w dniu 2009-11-24 22:10:01 Zmieniony przez - nicanic w dniu 2009-11-24 [...]

[...] 17 lat (1992r) chodze na silownie okolo miesiacia i jestem totalnym zielony. ogolnie to chcialbym zwrostu masu miesniownej i sily, a takze - kaloryfer xd i nie mam pojecia jakie dobre cwiczenia robic zeby to wyszlo eleagancko wzrost : 174 cm waga: +/- 65 kg w ogole nie mam pojecia jak zaczoc, pomozecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 [...]

instruktor na siłce do diety na mase powiedział ze moje zapotrzebowanie na dzien Kcal to 2800 (2,2g B, 1,3g T, 6g W - na 1 kg ciała ) Chciałbym ułożyć diete na mase jak mam obliczyć to? odjąć 500 kcal czy cos? jakie są proporcje które mnoże przez 1 kg ciała ?( tak jak wyżej przy masie)

Mam wysokie ustawienie rzepek i moje nogi jak stanę przed lustrem wyglądają jak pofalowane. Doradzono mi abym rozbudlqała wewnętrzną stronę ud aby nogi wyglądały na proste. Jakie ćwiczenia zatem mam wykonywać?

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jakie dupkę polecacie dla mnie 20 lat 180 68kg Jestem typowym wieszaków. Jem dużo ale to nic nie daje. Jakiegoś gainera polecacie? Zaczynam trenować kalistenike i na silowni CENA NIE GRA ROLI!